Berhenti Merokok Tidak Hanya Soal Komitmen saja

rokok
Ilustrasi berhenti Merokok

Selama beberapa tahun terakhir saya akan menerjunkan mungkin 3000 permintaan melalui telepon dari orang-orang yang tertarik dalam berhenti merokok.

Saya biasanya dapat mengatakan dengan sangat cepat yang orang akan memesan sesi hipnosis dan mana yang tidak. Saya sekarang bisa menebak sangat akurat yang orang akan berlayar melalui proses dan yang akan mengalami kesulitan.

Kadang-kadang saya mendapatkannya benar-benar salah, tapi tidak sering. Ketika lonceng alarm berdering di telepon, kadang-kadang saya akan menyarankan orang bahwa saya mungkin tidak dapat membantu mereka, dan biasanya saya merasakan bahwa di terbaik mereka ingin mencoba untuk berhenti, tapi ada hanya tidak cukup komitmen.

Atau mereka mengharapkan untuk hanya muncul dan memiliki saya memperbaikinya. Hal ini jelas dalam bahasa mereka, atau bisa juga bahwa saya kembali panggilan dan mereka mengatakan mereka terlalu sibuk untuk berbicara dengan saya. Hal ini dapat dimengerti tapi, ketika saya menelepon kembali orang bunuh mereka selalu mengatakan sesuatu seperti “Saya terlalu sibuk untuk berbicara pada saat ini tetapi dapat Anda hubungi saya pada waktu yang disepakati”

Kadang-kadang lonceng alarm berdering bila klien datang untuk sesi mereka, mungkin mereka telah menyelinap melalui filter saya, mereka mungkin tampak bosan atau dis-interested atau sedikit agresif. Jika klien datang dan mengatakan mereka terlalu sibuk untuk mengisi kuesioner mereka dan menonton video ini benar-benar telah saya bertanya-tanya mengapa mereka datang sama sekali.

Saya pernah memiliki pasangan datang bersama-sama, ia telah melihat video itu tapi dia bilang dia sedang sibuk menonton film dan tidak punya waktu. Mereka terus berdebat tentang bagaimana mereka akan menghabiskan uang mereka akan menghemat tidak membeli rokok. Saya membuat kesalahan dengan memperlakukan mereka dan itu tidak pergi juga beberapa hari kemudian mereka bertengkar hebat dan keduanya mulai merokok lagi.

Solusinya sederhana, itu baik-baik saja untuk menelepon dan menanyakan, tetapi sekali Anda telah memutuskan untuk berhenti Anda harus menjadi berkomitmen penuh untuk keberhasilan Anda.

Ikuti petunjuk yang Anda diberikan sebelum sesi dan kemudian muncul dengan harapan keberhasilan. Anda harus sepenuhnya terlibat dengan hipnosis dan hanya membiarkannya bekerja untuk Anda dan kemudian melakukan pekerjaan rumah Anda diberikan untuk lebih menanamkan saran.

Orang berhenti merokok berhasil setiap hari menggunakan hipnosis dan Anda dapat juga, hanya memutuskan kesehatan Anda dan masa depan bergantung padanya dan mengambil tindakan.

Berhenti Merokok Tidak Hanya Soal Komitmen saja

Kreasi Jilbab Turban Terbaru

Langkah menggunakan jilbab turban yang gaul, modis, serta stylish. Beragam jenis style untuk satu baju hijab yang makin hari makin mewarnai pada style jenis jilbab yang gaul, modis serta stylish. Sentuhan terbaru pada jenis serta stylenya begitu merasa efek positifnya.jilbab turban

Dengan jenis jilbab yang di kreasikan jadi style yang begitu menawan jadikan wanita semakin tergerak untuk coba serta ikuti style paling baru yang ada sekarang ini. Banyak kaum wanita yang senantiasa mencari info untuk dapat mengkreasikan jilbabnya supaya tampak lebih indah serta cantik lewat cara mencari-cari beragam sumber info di media on-line, bikin, bahkan juga hingga mereka turut dan serta terjun disuatu komune hijabers yang memanglah senantiasa mengulas serta berikan wawasan untuk tiap-tiap pembaruan dari beragam type jenis serta style jilbab modern.

Sangat banyak jenis serta style untuk style jilbab paling baru yang disenangi kaum wanita. Memanglah dengan menggunakan jilbab yang gaul, modis serta moderen pastinya akan bikin golongan muslimah terasa begitu yakin diri dengan balutan baju jilbab yang dipakainya. Dari style jilbab yang simpel, casual, sederhana, elegan serta modis juga telah mereka cobalah satu persatu. Serta yang tengah jadi tren saat ini, yakni jenis jilbab turban jadi satu sentuhan style berjilbab yang gaul, modis serta stylish.

Jilbab turban memanglah di kenal begitu simpel lantaran kesannya yang praktis saat digunakan, serta penampilannya juga tak tampak rumit. Umumnya yang dikerjakan beberapa hijaber penyuka turban cuma dengan melilitkan pashmina yang panjang lantas merapikannya dengan menggunakan jarum. Yang pasti, waktu menggunakan jilbab dengan style turban, beberapa hijaber cuma menginginkan tampak simpel serta tak repot.

Semuanya wanita tentu senantiasa menginginkan tampak dengan menawan serta memikat tatapan dari beberapa orang yang memandangnya. Tampilan pasti jadi prioritas intinya. Hal semacam ini yang mengharuskan beberapa wanita selalu untuk ikuti perubahan fashion dari th. ke th., serta dari jaman ke jaman. Banyak yang memiliki pendapat bila tampilan adalah satu point of you dari penilaian seorang pada dianya. Menurut mereka, tampilan lah yang pertama dinilai oleh tiap-tiap orang yang lihat dianya. Pasti apabila seorang dapat berpenampilan yang rapi, sopan, moderen, serta cantik, jadi dia sudah bikin beberapa orang sukai hati saat memandangnya.

Namun kadang-kadang tak semuanya wanita muslimah yang terasa gampang serta mudah dalam menirukan style jilbab turban seperti yang saat ini tengah naik daun. Nuansa-nuansa baru yang didapatkan senantiasa dapat bikin banyak wanita muslimah tertarik. Ikuti satu tren fashion hijab terbaru seakan-akan telah jadi satu kewajiban untuk wanita-wanita sekarang ini. Jadi seseorang yang senantiasa tampak fashionable untuk wanita sangat utama. Hal semacam ini yang senantiasa jadikan argumen selalu untuk berpenampilan stylish serta moderen. Seringkali mereka senantiasa berkunjung ke bebrapa website resmi mengenai fashion jilbab maupun lihat dengan cara segera di katalaog atau majalah-majalah fashion untuk mencari tahu tren fashion jilbab yang paling up-date.

Di bawah ini tata langkah menggunakan jilbab turban yang gaul, modis serta stylish yang dapat jadikan rujukan dalam mengkreasikan jenis jilbab turbanmu :

1. Gunakan inner ciput hatori, lalu gunakan sultana scarf.
2. Ikatkan tali kerudung di belakan tengkuk.
3. Lantas tariklah kerudung pada satu diantara sisinya, kemudian naikkan ke sisi atas kepala.
4. Putar kerudung untuk bikin aksen serta berikan jarum pentul.
5. Ambilah bekas juntaian kerudung, lantas buat sedikit menggelembung.
6. Lalu bekas kerudung diputar ke belakang.
7. Setelah itu ambillah ujung dari juntaian kerudung, tarik ke atas serta berikan jarum pentul.

Tersebut langkah menggunakan jilbab turban yang gaul, modis serta stylish. Mudah-mudahan berguna serta dapat jadikan rujukan untuk jenis Khimar keseharian. Selamat cobanya dirumah ladies.

Kreasi Jilbab Turban Terbaru

Sewa Mobil Perusahaan Agar Lebih Aman

rental mobil perusahaanHanya ketika Anda berpikir Anda membuat sebagian besar dari liburan keluarga Anda dengan ganda memeriksa pemesanan Anda dan pemesanan sesuatu yang tidak beres dan Anda terjebak tanpa kendaraan ketika Anda benar-benar membutuhkan salah satu yang paling. Ini Bahkan bisa terjadi pada perjalanan bisnis sering membutuhkan penggunaan mobil sewaan. Bagi banyak wisatawan, namun, biaya tambahan benar-benar menyakitkan anggaran perjalanan dan / atau bottom line perusahaan. Beberapa seperti Pergi dengan nama-nama besar untuk mengambil di beberapa penghematan biaya baik, tetapi apakah Anda pernah mempertimbangkan apa apa dengan murah pilihan sewa mobil?

Untuk membuat cerita panjang pendek, jawabannya adalah ofcourse Anda miliki, tetapi selalu kasus pembeli berhati-hatilah, atau dalam hal ini penyewa berhati-hatilah. Apakah perjalanan Anda adalah untuk bisnis atau kesenangan, ketika sebuah mobil sewaan yang diperlukan, kualitas selalu suatu keharusan. Jadi lain kali Anda harus mendapatkan mobil, murah sama terjangkau, tapi pasti beroperasi. Murah tidak pernah sama sampah dalam kasus rental mobil.

Sementara menjaga kebutuhan untuk kualitas dalam pikiran, seseorang harus mencoba untuk menemukan penawaran yang baik pada sewa mobil semarang yang layak kapanpun dan dimanapun memungkinkan. mobil murah datang dari perusahaan penyewaan mobil yang lebih kecil, perusahaan-perusahaan yang menyewa model awal-dan-penyok dan bahkan beberapa perusahaan nama besar yang menawarkan beberapa transaksi super.
Cara terbaik, tidak ada bar, untuk menemukan harga terbaik di mobil sewa seperti biasa untuk berbelanja. Kedengarannya cukup sederhana, tetapi tidak pernah kurang, itu benar. Tidak peduli apa tujuan Anda lmight akan, jika ada bandara atau stasiun angkutan massal di daerah tertentu, Anda bisa bertaruh akan ada perusahaan penyewaan mobil di sekitar. Sebagian besar perusahaan-perusahaan ini akan memiliki situs web mereka sendiri dan telah menyiapkan mereka listing yang baik di web maupun di buku telepon.

Periksa karena banyak situs-situs web yang Anda bisa dan membuat panggilan telepon. Carilah bersaing perusahaan di lokasi Anda berniat untuk mengunjungi. Kadang-kadang Anda bisa mendapatkan penawaran gratis online, faktor ini membuat perbandingan belanja cepat dan sangat mudah juga. Apa yang pernah Anda lakukan, Jangan puas harga pertama atau kedua Anda menemukan jika menemukan harga yang lebih murah merupakan faktor diinginkan.
Jangan lupa bahwa kecil, perusahaan independen mungkin menawarkan harga yang lebih baik. Memeriksa mereka di lokasi tujuan Anda. Jangan lupa bahwa kadang-kadang tempat-tempat ini memiliki layanan dekat dengan area umum. Ini berarti bahwa mobil dijemput di lokasi tertentu harus dikembalikan ke lokasi yang sama pada akhir periode sewa. Pengaturan jenis ini biasanya bekerja dengan baik untuk perjalanan keluarga atau perjalanan bisnis yang menyediakan untuk tinggal cukup lokal, tapi tidak akan ada gunanya bagi wisatawan yang harus pergi ke sebuah perusahaan rental mobil di tujuan lain, menikmati liburan dan kemudian pulang mobil dan entah bagaimana kembali ke bandara dan terbang kembali ke rumah.

Ini akan membantu untuk membaca baik cetak pada situs web yang berbeda yang Anda lihat. Hal ini sangat penting untuk memahami jenis jaminan bahwa perusahaan menawarkan. Jika Anda menelepon mereka di telepon, ingat untuk secara khusus ask.Scratches dan atau penyok pada mobil sewa sering dapat menghemat uang, juga. toko rak yang lebih rendah sewa mobil ini umumnya cukup kecil dan cukup lokal. Anda dapat yakin peraturan perusahaan cocok dengan perjalanan Anda dengan memeriksa rincian dengan pedoman perusahaan dan mencari perusahaan di lokal biro bisnis yang lebih baik untuk keluhan utama. Sebuah sewa kecelakaan dapat menjadi besar untuk menyimpan uang tunai, tapi ketika “kerusakan” melampaui beberapa masalah kosmetik kecil, mobil mungkin menjadi masalah bahkan untuk sewa pendek.

Dalam penjumlahan, ketika menyewa mobil, itu ide yang baik untuk menyelidiki apa yang Anda mendapatkan ke. Memeriksa sekitar dan harga toko, jangan takut untuk meminta perusahaan untuk mencocokkan harga dan bersaing untuk bisnis Anda, tetapi selalu diingat liburan atau perjalanan bisnis Anda akan naik pada beberapa satu roda elses, sehingga mobil yang aman adalah keharusan mutlak.

perusahaan sewa mobil murah yang mudah ditemukan. Selama Anda menemukan mereka reputasi, Anda akan berada dalam kondisi yang baik.

Sewa Mobil Perusahaan Agar Lebih Aman

5+ Cara Mudah & Murah Mengobati Jerawat

Terganggu dengan jerawat? Memiliki orang-orang berjerawat mimpi buruk pada kulit Anda? Ada banyak orang di seluruh dunia yang menderita pengalaman traumatis setelah diganggu oleh aspek yang paling menyiksa kulit dan itu tidak lain dari jerawat mengerikan.

Jerawat adalah masalah yang paling umum yang mengganggu pemuda. Namun dewasa juga tak luput! Statistik menunjukkan bahwa 8 dari 10 orang memiliki kulit rentan jerawat dan berjuang untuk mendapatkan kulit mulus dan sempurna kembali melalui berbagai perawatan kulit. Namun, telah jelas mengamati bahwa sebagian besar orang gagal untuk mengurangi jerawat mereka karena fakta bahwa mereka tidak menyadari cara yang tepat yang dapat membantu mereka untuk mengurangi jerawat mereka.

Banyak terapi dan cabang obat – Ayurvedic, Allopathic, Homoeopathy dan yunani mengklaim memiliki solusi untuk masalah ini. Pada waktu pengobatan yang mahal atau memakan waktu. Dibutuhkan kesabaran panjang baik cara jika Anda bertekad untuk melawan jerawat.

obat jerawat
Ilustrasi obat jerawat

Anda mungkin akan terkejut untuk mengetahui bahwa obat itu ada di rumah Anda! Ya, solusinya terletak di dapur Anda! Berikut adalah beberapa pengobatan rumah sederhana yang dapat membantu Anda menyingkirkan jerawat secara permanen.

1. Baking Soda: Baking soda adalah exfoliant lembut yang memiliki anti-septik dan anti-inflamasi. Ini membantu menjaga pH kulit dan menghilangkan kulit mati. Buatlah pasta dari baking soda dengan air dan oleskan pada wajah. Cuci setelah beberapa menit. Anda juga dapat menggunakannya dalam kombinasi dengan bubuk kayu manis, madu dan lemon. Baking soda membuat obat yang sangat baik untuk jerawat.

2. Oatmeal: Oatmeal adalah pembersih yang lembut yang menyerap minyak berlebih dari pori-pori kulit. Buatlah pasta dari oatmeal dan madu bersama dengan jus lemon dan gosok campuran ini seluruh kulit. Tinggalkan paket ini selama 30 menit dan bilas dengan air hangat. Gunakan dua kali seminggu untuk hasil terbaik dengan jerawat.

3. Multani Mitti: Multani Mitti, juga dikenal sebagai tanah yang lebih lengkap untuk unclogs pori-pori kulit, menghilangkan kelebihan minyak dan membersihkan kulit. Campur mitti multani bersama dengan bubuk cendana dan air mawar untuk membuat pasta. Oleskan campuran ini pada wajah dan biarkan selama 20-30 menit. Multani mitti dikenal memiliki efek indah pada kliring jerawat.

4. Lemon Juice: Lemon sangat berguna dalam mengobati jerawat karena properti asam. Lemon juga bertindak sebagai pembersih dan membersihkan kotoran yang terakumulasi dalam pori-pori kulit. Menggosok sepotong lemon pada daerah yang terkena kulit dan biarkan selama beberapa jam. Bilas dengan air hangat. Anda juga dapat menggunakan jus lemon dalam kombinasi dengan air mawar.

5. Pasta gigi: Sungguh mengejutkan bahwa pasta gigi yang membantu Anda membersihkan gigi Anda dapat membantu jerawat bersih juga! Oleskan pasta gigi pada daerah yang terkena sebelum tidur dan biarkan semalam. Pasta gigi mengurangi kemerahan jerawat dan Anda akan melihat penurunan yang signifikan dalam dua sampai tiga hari.

6. Minyak pohon teh: Minyak pohon teh dikenal menjadi pengobatan populer untuk pengurangan jerawat. Ia memiliki sifat anti-septik yang membunuh bakteri yang menyebabkan jerawat. Terapkan 2-3 tetes minyak pohon teh pada daerah yang terkena tiga kali sehari untuk hasil terbaik. Jika minyak pohon teh menyebabkan pengeringan atau iritasi kulit Anda bisa mencampurnya bersama dengan Aloe Vera gel dan oleskan pada kulit.

Ini adalah beberapa dari rejimen perawatan kulit untuk orang yang menderita masalah jerawat. Mengikuti langkah-langkah dan merawat kulit akan memberikan kembali kulit bersih dan bercahaya Anda.

5+ Cara Mudah & Murah Mengobati Jerawat

Madu untuk Mengobati Jerawat

madu untuk mengobati jerawatMadu akan Membantu Mengurangi Tanda-tanda dari Jerawat?

Jerawat adalah masalah bagi beberapa individu. Dari remaja akan melalui masa pubertas, bagi mereka yang memiliki kulit berminyak, untuk mereka yang menderita kondisi yang berbeda kulit, banyak obat, krim, dan produk yang tersedia untuk mengobati itu. Bagi mereka yang mencari obat alami, yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda jerawat dan membantu mengurangi terjadinya, madu untuk jerawat adalah salah satu dari banyak pilihan yang dapat Anda pertimbangkan ketika merawat kulit yang berbeda dan kondisi kronis. Ini adalah beberapa dari banyak alasan mengapa madu adalah pengobatan alami untuk kondisi jerawat, dan dapat membantu mengurangi tanda-tanda dan bekas luka terlihat yang penderita jerawat biasanya melihat pada daerah kulit.

Mengapa menggunakan madu untuk perawatan jerawat?

Hone adalah solusi alami untuk jerawat dan kondisi kulit lainnya untuk berbagai alasan. Di antaranya termasuk fakta bahwa madu bertindak sebagai solusi anti-inflamasi dan antibakteri alami. Mengandung antioksidan, serta Vitamin B, B3, B6, dan B5, bersama dengan mineral alam lainnya untuk membantu memerangi berbagai penderita kondisi jerawat rawan. Ini adalah juga sebagai agen pelembab alami antiseptik, yang merupakan salah satu komponen kunci untuk membantu mengurangi jerawat dan membantu mengurangi munculnya bekas jerawat.

Bagaimana madu membantu mengobati jerawat –

Hone adalah pengobatan alami atau obat untuk jerawat. Apakah digunakan sebagai menggosok wajah, masker, atau hanya mengaplikasikannya sebagai solusi dengan air hangat dan bahan alami lainnya, itu akan membantu memerangi jerawat di wajah, dan area lain dari tubuh. Madu perkelahian bakteri dan bertindak sebagai antibiotik alami untuk kulit. Madu bekerja untuk menyembuhkan luka yang disebabkan oleh jerawat, karena bekerja untuk menghasilkan enzim yang diperlukan untuk membantu dalam proses penyembuhan. Sebagai pelembab alami, madu dapat membantu mengurangi tanda-tanda jerawat dan bekas luka di area kulit. Ini mengurangi sensitivitas, kulit bengkak, kemerahan, dan tanda lain yang biasanya berhubungan dengan jerawat juga.

Meskipun ada banyak atas meja atau resep produk yang dapat digunakan dalam mengobati jerawat, bagi mereka yang ingin menemukan solusi alami, penggunaan madu untuk perawatan jerawat adalah salah satu yang perlu dipertimbangkan. Solusi alami dapat bekerja dalam banyak cara, dapat digunakan di banyak negara (madu alam baku, masker, gosok wajah, scrub, dll), dan komponen penyembuhan alami, akan membantu mengurangi tanda-tanda jerawat, bekas luka, dan ketidaknyamanan lainnya yang terkait dengan kondisi jerawat.

Madu untuk Mengobati Jerawat

Beberapa Jenis Kulit yang perlu Anda tahu

jenis kulit
images by spajamie

Anda pernah mendengar buzz tentang normal, berminyak, kering, kombinasi, atau jenis kulit sensitif. Tapi mana yang Anda miliki?

Kulit Anda melakukan fungsi penting yang memungkinkan Anda untuk hidup normal, Anda mungkin tidak menyadari hal itu terjadi tetapi Anda dapat yakin kulit Anda adalah melakukan bagiannya untuk menjaga tubuh Anda sehat. Membaca dan menikmati fakta menarik berikut tentang kulit.

Kulit Normal Jenis

Jika Anda memiliki semua atau sebagian dari hal-hal yang disebutkan di atas maka Anda memiliki kulit normal. Anda dapat membeli kedua produk berbasis krim dan gel berbasis yang bekerja untuk kulit Anda.

Peka

Memiliki jenis kulit sensitif dapat berarti hal yang berbeda untuk orang yang berbeda. Hal ini dapat disebabkan oleh kondisi kulit seperti rosacea, eksim atau alergi. Kulit sensitif bisa menjadi meradang dan teriritasi dengan mudah. Hal ini penting untuk memilih perawatan kulit yang tepat untuk kulit sensitif karena banyak pembersih dan pelembab mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan reaksi yang merugikan.

Berminyak

wajah Anda terasa dan terlihat lembab dan mengkilap (terutama pada tengah hari, ketika minyak pada puncaknya). Anda cenderung memiliki pori-pori tersumbat, dan kulit Anda rentan terhadap kedua jerawat PERADANGAN (komedo dan whiteheads) dan peradangan jerawat (jerawat dan jerawat cystic), yang muncul di seluruh.

Kering

Kulit kering ditandai oleh kurangnya kelembaban di lapisan corneous, menghasilkan sesak dan bahkan mengelupas. kulit tampak kusam, terutama di pipi dan sekitar mata. Ini mungkin tidak memiliki elastisitas, dengan garis-garis halus dan kerutan ditekankan. Dalam kasus yang lebih parah, gatal dan terbakar dapat terjadi. kulit kering sangat menunjukkan tanda-tanda retak dan fissuring.

Kombinasi

kulit kombinasi terjadi ketika dua atau lebih jenis kulit yang berbeda terjadi pada wajah Anda pada waktu yang sama. Biasanya, kulit kombinasi adalah ketika beberapa bagian dari wajah Anda kering atau bersisik, sedangkan bagian tengah wajah Anda, hidung, dagu, dan dahi (disebut T-zone) berminyak. kulit kombinasi juga bisa menggambarkan kondisi di mana keriput dan jerawat atau rosacea dan kulit kering yang hadir pada waktu yang sama.

Dewasa

Kulit menjadi kurang elastis dan kurang kencang. Keriput dan alur-alur membentuk, pipi yang kurang chubby, kontur wajah kehilangan kejelasan, dan fitur yang kurang harmonis.

Gunakan tips-tips untuk membantu kulit kering Anda:

  • Mengambil mandi dan mandi lebih pendek, tidak lebih dari sekali sehari.
  • Gunakan ringan, sabun lembut atau pembersih. Hindari sabun deodoran.
  • Jangan menggosok saat mandi atau pengeringan.
  • Halus pada pelembab kaya setelah mandi. Salep dan krim dapat bekerja lebih baik daripada lotion untuk kulit kering tapi sering rancu. Mengajukan permohonan kembali sesuai kebutuhan sepanjang hari.
  • Gunakan humidifier, dan jangan biarkan suhu ruangan terlalu panas.
  • Pakailah sarung tangan saat menggunakan agen pembersih, pelarut, atau deterjen rumah tangga.
Beberapa Jenis Kulit yang perlu Anda tahu

Hati-hati Kekurangan Vitamin D, ini Resikonya..

Sinar matahari adalah pasokan utama tubuh vitamin D yang diperlukan untuk tulang dan gigi yang kuat. Vitamin D adalah di hampir setiap jaringan sehingga sangat penting untuk kesehatan seluruh tubuh. Namun, 50% dari orang di atas 50 tahun memiliki kadar rendah vitamin ini yang tidak hadir dalam banyak makanan kami. Penelitian telah menunjukkan bahwa kurangnya dapat menyebabkan diabetes, depresi, penyakit jantung, patah tulang pinggul, kejang otot dan multiple sclerosis.Hand holds a box of vitamin D3

Jika kita tidak mendapatkan cukup vitamin D sel-sel kita dapat berkembang biak terlalu cepat dan tumbuh menjadi tumor ganas meningkatkan risiko kanker payudara, usus besar, prostat, ovarium, esofagus dan kanker getah bening. Kekurangan vitamin D juga dapat mengganggu sekresi insulin sehingga dapat mempengaruhi penderita diabetes Ditemukan di ‘Archives of General Psychiatry’ yang kekurangan menyebabkan depresi karena mempengaruhi kelenjar paratiroid kecil di belakang tiroid dan mereka menjadi terlalu aktif memproduksi banyak dari hormon yang sering dikaitkan dengan depresi.

Studi-studi lain di Emory University menunjukkan hubungan dengan Parkinson dengan pasien yang memiliki lebih dari dua kali tingkat terendah vitamin D dalam darah mereka. Sementara studi lain menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan patah tulang pinggul pada wanita pasca-menopause karena pembuatan defisiensi lebih sulit untuk menyerap kalsium dan mempertahankan kepadatan tulang serta menjaga otot-otot yang kuat. Hal ini juga diyakini berperan dalam MS, nyeri otot dan bahkan beberapa jenis penyakit ginjal. Studi menunjukkan lebih tua Anda mendapatkan lebih Anda butuhkan.

Seperti pentingnya untuk mendapatkan beberapa matahari, kita masih perlu untuk menutupi dan membatasi paparan sinar matahari dari 15 sampai 20 menit pada kulit yang tidak terlindung, setidaknya dua kali seminggu adalah ide yang baik. Anda dapat memeriksa apakah Anda kekurangan vitamin D melalui tes darah seperti yang kita menguji kolesterol atau glukosa.

Makanan sumber bijaksana terbaik adalah ikan salmon, mackerel, telur, minyak ikan cod, dan susu atau produk susu tapi menghindari susu jika Anda memiliki sinus atau kerentanan terhadap pilek dan flu. Suplemen juga tersedia untuk membantu Anda mendapatkan Vitamin D ke dalam tubuh dan tersedia di toko makanan kesehatan tetapi ini tidak sebagus dosis sinar matahari tua yang baik.

Banyak ilmuwan percaya terlalu banyak sinar matahari akan menyebabkan kanker kulit, tetapi Marianne Berwick, kepala Program Epidemiologi dan Pencegahan Kanker di University of New Mexico di Albuquerque mengatakan bahwa: “Sunscreen mungkin efektif terhadap jenis kanker kulit yang disebut karsinoma sel skuamosa, tapi ada sedikit bukti bahwa mencegah jenis lain yang disebut karsinoma sel basal. ” Tidak ada data yang menunjukkan bahwa tabir surya melindungi terhadap melanoma ganas, jenis yang paling berbahaya dari kanker kulit.

Ada tes yang dilakukan pada seberapa baik tabir surya melindungi terhadap UVA sinar ultraviolet dan UVB, namun untuk amannya saya akan membatasi waktu Anda di bawah sinar matahari dan masih memakai pakaian pelindung. Juga membatasi diri untuk pagi atau Minggu sore. Secara umum, cobalah untuk menyeimbangkan paparan sinar matahari Anda dan Anda harus melakukannya baik-baik saja.

Jenetta Haim berjalan Stressfree Manajemen (R) di Greystanes di Sydney, Australia. Jenetta mengkhususkan diri dalam membantu kesehatan dan gaya hidup di semua bidang dengan mengembangkan program di kedua tingkat perusahaan atau pribadi sesuai dengan kebutuhan Anda.

Hati-hati Kekurangan Vitamin D, ini Resikonya..